関西は寝るのも遅いけど起きるのも遅いんですって
統計が出ているようですよ（^^）
心配なことがあったり
日中のストレスでイライラしたり
首肩背中に違和感があったり
ゲームや動画に夢中になり過ぎたり
それって、既に
カラダに変調をきたしているのかも…
体感が自分でもイマイチよくわからない
でもなんとなく調子が良くない
そう感じたら自律神経が乱れているのかもしれません
スッキリ爽やかに過ごせる毎日
心身共に健全な状態でいたいものです
そんな優しい日々をおくるために♪
☆自分軸(自己中ではないの)で自分のペースを作ること
☆適度にストレッチなど軽くカラダを動かすこと
☆栄養をしっかり摂ること
☆規則正しい生活に近づけること
☆ONとOFFの切り替えをすること
☆“好きだ”と思える事は素直に肯定すること
こんな事が出来ていけば良い眠りにつながっていくのでしょうね
うん、ライフスタイルの見直しかな（^^♪
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